Реабилитационные
программы

Аэробные и силовые
программы

Танцевальные
программы

Фитнес для малышей
и школьников

• Step. Аэробная тренировка с использованием степ платформ. Изучение базовых шагов.
• Step Dance. Класс для любителей интенсивных уроков на степе со сложной хореографией.
• Аэробика. Аэробная тренировка с простыми базовыми движениями. Рекомендуется начинающим, а так же клиентам с перерывом в занятиях более месяца.
• Аэробик Dance. Занятие по классической аэробике со сложной хореографией высокой интенсивности.
• Core. Аэробика на подвижных платформах, развивающая выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Возможно использование дополнительного оборудования. Включает элементы функционального тренинга. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня.
• Pump. Высокоинтенсивный класс с использованием специальных женских штанг с подбором весов. Помогает избавляться от лишнего веса и формирует стройное рельефное тело.
• Slide аэробика. Высокоинтенсивный урок на скользящей дорожке.
• Bodysculpt. Силовой класс средней интенсивности с использованием различного оборудования. Укрепляет все группы мышц. Придает красивый рельеф, делает тело стройным и подтянутым.
• Бедра, ягодицы, пресс. Аэробно-силовая тренировка направленная на укрепление данных проблемных зон.
• Body up. Тренировка на верхнюю часть тела (руки, спина, пресс).
• Super press. Упражнения, направленные на укрепление мышц живота.
• Interval training. Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность.
• Функциональный тренинг. Силовая тренировка, позволяющая улучшить мышечную выносливость, силу и баланс, за счет включения сразу нескольких мышечных групп в одном упражнении. Помогает быстрее освоить любой вид спорта, связанный со сложной координацией и балансом ( теннис, горные лыжи, сноуборд и т.д.), помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Позволяет в короткие сроки привести свое тело в порядок, при условии регулярности тренировочного процесса.
• Light-training. Облегчённая тренировка. Рекомендуется клиентам разного возраста и уровня подготовленности, имеющим противопоказания по более активным занятиям, а также новичкам в фитнесе. Программа исключает прыжки, подскоки, резкие движения и сложную координацию; направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.
• Тай-бо. Имитация руками и ногами, защита и нападение на невидимого противника. Техника ударов из разных видов восточных единоборств под энергичную музыку. Задействует в работу мелкие группы мышц, способствует снижению веса, заряжает энергией. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня.

Улучшают функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и способствуют уменьшению жировой прослойки, формируют стройное рельефное тело. Продолжительность занятий 55 минут.